Anfänger 4 (Tiefwasser)

Schwimmen - die gesündeste Sportart

Im Wasser besteht die Möglichkeit Ausdauer, Kraft und koordinierte Fähigkeiten optimal zu trainieren.
Um im Schwimmen Fortschritte zu erzielen, ist es aber unbedingt erforderlich, den Kopf unter Wasser halten zu können. Dabei legen wir den Fokus auf das Ausatmen unter Wasser.

Anfänger 4 (Tiefwasser)

 

Voraussetzung

Mindestens 25 m am Stück Rücken sowie Crawl in Grobform schwimmen

 

Inhalt

Tiefenangst abbauen

Verbessern der Grundlagen Rücken- und Crawltechnik (Fokus Atmung und Koordination)

Ausdauer und Kraftaufbau

 

Ziele

Tiefenangst überwinden

Verbessern der Grundlagen

50 m am Stück Rücken sowie Crawl schwimmen

 

 

 

 

 

 

 

 

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